tisdag 20 mars 2018

I'm on fire 🔥

Förra veckans roddmaskin 30 min på nivå 12,
och nytt justerat träningsprogram. 
Nu jäklar.. 😀 



måndag 5 mars 2018

Besiktning på rygg och led kliniken

Jahopp, då har man vart på besiktning på rygg och led kliniken efter 4 veckors rehab träning.
Ömsom goda nyheter ömsom lite sämre.

Det som var bra är att träning har gett god effekt.
Hon påstod sig skönja förändring bara genom och titta. Vilket är kul.
En annan sak som jag själv tyckte var riktigt bra var att hon tog fram en karta vilka muskler som blir påverkade av ett diskbråck på C5 nackkotan. Här var det tydligt illustrerat vilka muskelgrupper som blir påverkade. Stämmer med min syntom till 100%. Gissningsleken är över och jag kan konstatera att nu är det bara tålamod och kämpaglöd och lite tur som fattas för att få ordning på detta. I värsta fall om inte kroppen svarar och läker som den ska kan man även operera ett diskbråck, men så långt hoppas jag det inte går...


Till det negativa är att jag lyckats stretcha av/spräcka ett revben, troligen ett av dem jag bröt under olyckan. Ingen mer stretching i det området, utan vi låter det området få läka i 4 veckor till.
Även X-trainer är förbjudet under en tid då muskeln vid revbenet aktiveras för mycket. Rod är ok, om jag håller ner armarna långt under axelhöjd.

Vid summering av besöket känns det nu jäkligt bra att blivit övertygad vad det rör sig om. Känner mig också säker på att om jag håller mig till deras program kommer detta ordna sig.






fredag 2 mars 2018

Kväll med frugan

Ska alldeles strax kliva upp för att ta mig till jobbet. Känslan är grym efter igårkväll ha vart på Majjo restaurang och senare sett på Mustasch.

Så jäkla grymma.

Även glad att mamma och barnen hade haft det mysigt här hemma.

Tack mamma.

söndag 25 februari 2018

Veckans pass avklarade

Med en vecka med en massa störningsmoment så som projektledarkurs och weekend i Göteborg så är jag nöjd att passen blivit avklarade.

Här lite bilder från rehabövningarna och ett riktigt bra x-trainer pass.

Passar på att uppdatera 🔄 omgångens bild med en bild från Universeum.

söndag 18 februari 2018

På mål och kök

Då efter en vecka som jag var sjuk tidigare i år är jag åter på träningsmålet, dvs 2,7 träningpass I veckan.

Kanske tom lyckas att få till ännu ett pass innan veckan är över. 😀

Lägger även ut en bild på köket som nu är klart. Skönt!

torsdag 15 februari 2018

Back to basics

Då äntligen har jag lyckats att få till att kunna uppdatera bloggen med mobilen.

Så nu blir det fler inlägg framgent.

Statusen nu är att jag vart på Rygg och led kliniken för att få en second opinion ang. axlar, skuldror och bröst.

Resultatet blev att jag måste gå tillbaka ett steg för att jobba med muskler kring axlar och skuldror för att få rätt position och symmetri. Otroligt svårt iom jag inte riktigt känner om jag gör rätt och fel. Inte så kul heller då träningen inte direkt går ut på att bygga utan mer jobba på positionering och stabilitet.

Frisim och armhävningar förbjudet 🚫

Roddmaskin och x-trainer ok om jag tänker på axeln.

Träningsschema som ska utföras varje dag:

I'm on fire 🔥

Förra veckans roddmaskin 30 min på nivå 12, och nytt justerat träningsprogram.  Nu jäklar.. 😀